CÓMO AFECTA LA LUZ AZUL A NUESTRA PIEL
15 May 2024

¿Cómo afecta la luz azul a nuestra piel?

En un mundo lleno de pantallas, deberíamos ser conscientes de sus desventajas.  La luz azul está presente en nuestra vida diaria y aunque ya hemos asumido que es dañina para nuestros ojos, ¿cómo afecta a nuestra piel? ¿cómo podemos protegerla?

Hoy en día vivimos conectados a un dispositivo, ya sea nuestro smartphone o el ordenador de la oficina, por lo que la luz azul está presente en nuestra vida cotidiana desde que nos despertamos hasta que nos vamos a la cama. Con este artículo queremos que sepas qué es la luz azul, cómo afecta a nuestra piel y cómo podemos protegernos de ella, pero también queremos que tengas en cuenta todos sus beneficios.

¿Qué es la luz azul?

La luz azul está presente en nuestro día a día de forma natural, con la luz del sol y de forma artificial, con las pantallas que nos rodean. Es parte de la luz visible, por lo que el ojo humano puede detectarla.

La luz visible está formada por rayos de diferentes colores, el azul entre ellos. Cada uno de estos rayos tiene una longitud de onda diferente. Por ejemplo: la de los ultravioletas es más corta que la de los infrarrojos. En el caso de la luz azul, es la parte del espectro visible más cercana a la luz ultravioleta. Y ya conocemos los efectos dañinos de la luz ultravioleta sobre nuestra piel.

La sobreexposición a esta radiación es la que puede traer problemas a nuestra piel, como veremos más adelante.

La luz azul producida por las pantallas es extremadamente intensa y puede penetrar en las capas más profundas de la piel, por lo que su exposición prolongada puede dañar las células epiteliales. Esto puede tener varios efectos:

Estrés oxidativo

La luz azul es capaz de penetrar en las capas más profundas de la piel, aunque tenga una energía más baja que la radiación por rayos UVA. Esto provoca el estrés oxidativo y como consecuencia, el envejecimiento prematuro.

Se forman radicales libres, que son moléculas que debilitan las fibras de colágeno y elastina, con lo que hay una pérdida de firmeza y aparecen arrugas. Los radicales libres también activan a los melanocitos, que producen más melanina como forma de protección y causan manchas en la piel. Esto tendrá un impacto en las personas con una mayor probabilidad de producir melanina debido a sus fototipos más altos. Estas manchas son de larga duración

Deshidratación

Las acuaporinas, las moléculas que mantienen un nivel adecuado de hidratación, pueden disminuir si se expone a la luz azul durante un período prolongado. Por lo tanto, si disminuyen, también disminuye la retención de agua, lo que aumenta la probabilidad de envejecimiento prematuro.

Regeneración de la piel

Sabemos que nuestra piel activa su regeneración durante el sueño nocturno. Los ritmos circadianos, que regulan los ciclos del sueño, y la producción de melatonina, una hormona que ayuda a dormir, se ven afectados por la exposición a la luz azul. Como resultado, la reparación de nuestra piel se deteriora, lo que afecta la producción de ceramidas, ácido hialurónico y lípidos, que son esenciales para mantener una piel saludable. La función barrera no funciona si no tenemos una piel sana. Esto hace que rojeces, acné o la rosácea se intensifiquen.

La falta de descanso también reduce la síntesis de colágeno, con lo que perdemos luminosidad y firmeza.

¿Cómo nos protegemos?

El consejo rápido es minimizar la exposición a la radiación. Sabemos que es imposible, dado que utilizamos la tecnología para todo hoy en día. Pero ponte unos periodos de desconexión que además de mejorar tu piel, mejorará tu salud mental.

Por eso, es importante que tus dispositivos tengan con un filtro que reduzca la exposición de luz azul sobre tu piel.

mano con luz azul, como afecta la luz a nuestra piel

Tipos de luz azul

Aunque el 25% de la luz blanca que emiten los dispositivos es luz azul, no todos los tipos de luz azul son perjudícales.  Existen dos tipos:

  • La luz azul-turquesa:Estos rayos son beneficiosos para la salud. Está involucrada en el funcionamiento de nuestro reloj biológico, nos ayuda a controlar los ciclos de sueño e incluso nos regula la temperatura de nuestro cuerpo. Si nuestro reloj biológico  se regula adecuadamente nos afectaría a nuestro humor, podríamos tener problemas gástricos incluso sentir desorientación.
  • La luz azul-violeta:Sabemos que afectan en nuestra salud ocular. Pero ¿cómo nos afecta en nuestra piel? Personas de fototipo 1 y fototipo 2 pueden experimentar eritema, que es la inflamación superficial de la piel que se caracteriza por causar manchas rojas, cuando se exponen a la luz azul. También, en personas con fototipo 4-6 se puede encontrar pigmentación no deseada. Además, puede provocar estrés oxidativo que está vinculado con el fotoenvejecimiento.

 

Impacto de la luz azul en la piel

Desde la pandemia y la digitalización, hemos estado mucho más tiempo frente a las pantallas. Por lo tanto, es fundamental comprender los efectos de la luz azul en nuestra piel.

Estamos seguros de que ya habrás notado algunos efectos negativos de estar todo el día frente a una pantalla, como la sequedad en los ojos o el aumento del estrés. ¿Y cómo afecta a nuestra piel?

En lo que respecta al cuidado de la piel, el uso de cremas hidratantes con vitamina C seguro que te son de ayuda. Además, puedes darle una oportunidad a los beneficios de los antioxidantes de la cosmética natural.

No olvides usar una protección de amplio espectro, que te proteja de la luz visible, infrarroja, así como de los rayos UVA.

Y por supuesto, lo más importante es acudir a revisiones dermatológicas para recibir un tratamiento individualizado.

Si quieres saber más sobre la cosmética natural no dudes en visitar nuestro blog de cosmética natural.

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